Tengo Síndrome de colon irritable y quiero saber qué dieta seguir para mejorar. A veces me duele debajo de las ultimas costillas derecha e izquierda, tengo much...(ver más)

Un objetivo claro para mejorar los síntomas es manejar los gases, esto quiere decir que identifique los alimentos que le generen más gases y trate de evitarlos: pueden ser las frutas, los dulces, las harinas blancas, el salvado de trigo, las bebidas sodas. Otra cosa que le ayuda es el ejercicio ya que el reposo prolongado no le permite movilizar los gases. Acompañar las comidas con aguas aromáticas calientes en vez de jugos o zumos dulces es aconsejable.