Tengo reflujo hace 5 años a veces sube y baja la acidez no se como tratarlo lo probe con todas las medicinas naturales es constante durante todo en dia.

Las causas más comunes son la gastritis y el reflujo gastroesofágico, el tratamiento inicial para estos casos es una adecuada alimentación, sin embargo si esto no funciona se debe realizar un examen más específico para valorar el estómago. Por el momento mis recomendaciones son las siguientes:

• Consume abundantes frutas y verduras
• Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
• Comer proteína carne, pollo, pescado
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
• Puedes consumir té
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
• Es importante que comas 5 veces al día comida saludable
• Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo

Espero haberte ayudado, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos