Esta bien sacrificar el sueño por hacer ejercicio? Me refiero a madrugar para hacer la actividad física... A mi me cuesta mucho levantarme temprano y si no due...(ver más)

Lo mejor es hacer las dos cosas bien. No hay inconveniente en que madrugues, en cuanto hayas dormido 8 horas, que es lo que se recomienda normalmente.

Si no duermes bien, tu cuerpo no se recupera bien, lo que puede hacer que tu rendimiento físico disminuya, no ganes masa muscular y aumentas el riesgo de lesiones por sobrecarga.

Puedes realizar ejercicio en el momento que sea más fácil dentro de tu rutina, si vas a levantarte temprano, también tendrías que dormir más temprano.

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