Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 17 años

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Primero se deben revisar los hábitos de alimentación, qué tanta calidad de sueño está teniendo, recuerde que la cama y la habitación deben ser usadas únicamente para dormir, hay que evitar comer, trabajar en ella, evite tener tv en la habitación, relájese antes de dormir, tome una ducha, medite o lea antes de dormir, coma adecuadamente, cene ligeramente, evite las grasas, chocolates, comidas ricas en sal, haga actividad física diariamente para despertar su metabolismo. Si cambiando hábitos el sueño y el cansancio persiste, consulte a su médico tratante.
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