Buen dia Como puedo bajar de peso teniendo el jadell? Hago 1 hora de gimnasio diaria pero no veo resultados Como puedo controlar la ansiedad Ayuda por favor, gracias

No se trata únicamente de hacer ejercicio. Debes compensar la actividad con una adecuada alimentación. Si tu haces mucho ejercicio pero no cuidas lo que comes, no lograrás mucho. Lo ideal es que procures en cada comida, lograr que la mitad del plato sean frutas o verduras, un solo carbohidrato y la proteína que no debe ser más grande que la palma de tu mano. Trata de disminuir la comida frita, procesada o rápida. Disminuye el consumo de azúcares y aumenta el consumo de agua a 2 litros días.

Si quieres el apoyo de alguien, lo ideal sería que acudas con un médico general para que este te envíe con nutrición y así mismo solicites una cita con fisiatra o médico deportivo para que instauren un plan de actividad física que se ajuste a tus necesidades.

Espero esta información sea de ayuda. Gracias por consultar y no olvides calificarnos.