¿que hago si quiero bajar de peso? por favor quiero hacerlo, ayuda

Es importante que la pérdida de peso debe ser paulatina, porque puede tener implicaciones para tu salud, incluso si subes y bajas de peso repentinamente es posible que se formen estrias. Lo importante es tener una adecuado hábito alimenticio y hacer ejercicio diario de tipo cardiovascular como mínimo caminar 20 minutos al día. Un adecuado hábito alimenticio consiste en hidratarte, consumir alimentos ricos en fibra como lo son frutas, verduras, proteínas, bajo en harinas y grasas, y evitar en lo posible alimentos enlatados, con conservantes, gaseosas y comidas rápidas. Espero haberte orientado.