¿Como fortalecer mi corazón y evitar problemas cardiovasculares? Que tipo de comidas, ejercicios o hábitos fortalecen el corazón y evitan posibles problemas car...(ver más)

Las recomendaciones generales para evitar un evento cardiovascular son:

• Evitar el consumo de cigarrillo.
• Evitar el consumo de alcohol.
• Hacer ejercicio aeróbico mínimo 30 minutos al día.
• Mantener una dieta balanceada: Aumentar el consumo de frutas, verduras y agua, evitar alimentos con altos contenidos de grasa.
• Evitar los alimentos industrializados (jugos de caja, gaseosas, paquetes.. etc).

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