Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 67 años

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La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una forma simple de medir la obesidad es con el índice de masa corporal (IMC), esto es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Una forma adecuada de combatir la obesidad y el sobrepeso, según la Organización Mundial de la Salud, es adquirir una alimentación balanceada y actividad física periódica. Las personas pueden optar por:

  • Limitar la ingesta de energética procedente de la cantidad de grasa total y de azúcares.
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras
  • Realizar actividad física de forma periódica (60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos).

Espero haberte ayudado.

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