¿Causas de la obesidad y cómo evitarla?

La obesidad es un mal cada vez más común que afecta a las personas desde edades más tempranas. Esto se debe a que el estilo de vida del hombre moderno no incorpora casi actividad física y hay alimentos en la dieta actual que antes no existían y que contienen demasiadas calorías. La obesidad es el producto de ingerir más alimentos (calorías) que los que el cuerpo necesita para funcionar. Como resultado de ello, el organismo guarda esas calorías extras en forma de grasa y se engorda. Así lo mejor para la obesidad es aprender a consumir la cantidad de alimentos (calorías) que el organismo realmente requiere y no excederse. Lo aconsejado es aprender a comer bien y tener un programa de actividad física regular (practicar algún deporte, realizar juegos que requieran movimiento, caminar, montar en bicicleta) y, en general, ser más activos.