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De acuerdo a las curva de talla para la edad un adolescente de 13 años debes medir desde 1,48 metros hasta 1,63 metros para estar dentro de las desviaciones estándar ideales entre -1 y +1.

 

La estatura está determinada por factores genéticos y ambientales (alimentación, ejercicio etc)

 

Te recomiendo

  • Realizar actividad física por lo menos 5 días a la semana


  • Llevar una alimentación saludable consumiendo 2 porciones de verduras en el día y 3 de frutas, baja en azúcar, rica en proteínas (carne, pollo, pescado, huevo), legumbres y consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas.


  • Los niveles mas altos de liberación de la hormona del crecimiento (la que te ayuda a crecer) se dan en la noche durante el el sueño, por esto se recomienda para personas que tengan dificultades para crecer, acostarse máximo entre 8 y 9 de la noche para dormir entre 9 y 10 horas, debe ser en un ambiente lo más oscuro posible, para que se secrete la hormona adecuadamente y puedas tener un crecimiento y desarrollo normal.

 

Espero haberte orientado, si tienes otra inquietud, escríbenos!

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