tengo últimamente deficiencia del sueño y muchos Dolores de cabeza acompañado de pesadez y ardor en los ojos. me podrías ayudar

Aquí te dejo algunas recomendaciones para mejorar el patrón de sueño :

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

El dolor de cabeza que presentas acompañado de la sensación de pesadez puede ser secundario al déficit de sueño que presentas, por lo cual se espera que mejorando el patrón de sueño, estos dolores de cabeza desaparezcan.

En caso de continuar estos episodios de dolor, encontrarte con la tensión alta, iniciar con vómito, sensación de alguna parte del cuerpo dormida, deberás consultar de inmediato a urgencias. Es importante que mantengas midiendo frecuentemente tu tensión arterial. Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.