Tengo 49 años, mido 1.80 cms y peso 75 kilos. Anteriormente pesaba 85 kilos. ¿Cómo hago para recuperar masa muscular?

Su peso es normal, con un índice de masa corporal de 23. Puede realizar ejercicios principalmente aeróbicos que le ofrecen mayores ventajas no sólo en ganancia de tono muscular sino también en fortalecimiento de su sistema cardiorespiratorio. Natación, caminata son algunos de los que le pueden ayudar más a alcanzar sus objetivos.