me duele mucho la rodilla izquierda, hace como dos dias :( algo para aliviar el dolor? habia echo sentadillas y yo nunca hago ejercicios

Como medidas generales para aliviar tu dolor te recomiendo:

• Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
• Aplicar compresas frías sobre la rodilla.
• Mantener la pierna elevada mientras estés acostada.
• Realizar ejercicios de estiramiento 15 minutos antes de iniciar actividades físicas.
• Si vas a levantar objetos pesados, hazlo con las rodillas flexionadas.

Tu dolor es secundario a la realización de ejercicio, y es muy frecuente que se presente posterior a la realización de sentadillas; sin embargo, a medida que adoptes una rutina diaria de ejercicios, el dolor se ira presentando con menor frecuencia e intensidad.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.