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El sonido en tus rodillas al hacer sentadillas es bastante frecuente y puede ser secundario a la pérdida de amortiguación del cartílago de la rodilla o a burbujas de gases explotando en las articulaciones; ambos escenarios hacen que los huesos rocen entre si, ocasionando los sonidos. Las posibles causas que pueden predisponer a esto son:

- Ejercicios.
- Obesidad.
- Artritis de rodilla.
- Falta de liquido sinovial.
- Infección de la articulación o artritis séptica.

En tu caso como es secundario a la realización de ejercicios, no tienes nada de que preocuparte y puedes seguir las siguientes recomendaciones:

- Realizar ejercicios de estiramiento por lo menos durante 15 minutos, antes de iniciar cualquier actividad física.
- Si presentas dolor puedes consumir analgésicos antiinflamatorios de venta libre.
- Realizar ejercicios de bajo impacto, ya que estos pueden ayudarte a aliviar los crujidos y ayudan a fortalecer los músculos que están alrededor de las rodillas.
- Si vas a levantar cosas pesadas, hazlo con las rodillas flexionadas.
- Si padeces de obesidad o sobrepeso, la perdida de peso es necesaria.

Si presentas dolor de fuerte intensidad, aumento de volumen o cualquier otra molestia, acude a una valoración médica.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos. No olvides calificarnos.
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