Que tomar para no sentir ganas de vomitar. cuando vas a comer

Para evitar las ganas de vomitar antes de la ingesta de las comidas, es recomendable seguir algunos pasos:

• Consume alimentos sencillos de digerir, idealmente en porciones pequeñas, varias veces al día (5 a 6 comidas diarias)
• Evita los alimentos irritantes como el alcohol , los jugos ácidos, alimentos muy condimentados o la cafeína.
• Puedes realizar caminatas después de la ingesta para favorecer la digestión.
• Intenta beber líquidos antes y después de las comidas, evita consumirlos durante las mismas.
• Es importante comer en un ambiente agradable, despacio y masticando muy bien cada bocado.
• Finalmente, evita consumir alimentos grasosos o fritos, ya que pueden dificultar la digestión. 

En caso de que la sensación de náuseas persista es necesario acudir con tu médico para estudiar causas probables como reflujo gastroesofágico, entre otras. 

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