¿como aumentar de peso o incrementar masa moscular?

1) Debes aumentar casi que al doble o triple tu ingesta calórica diaria de alimentos ( todo depende de cúanto peso quieras aumentar ) 2) Debes practicar una rutina regular de MUSCULACIÓN con peso con el fin de lograr que tus músculos aumenten tamaño y/o volumen. En esas dos cosas te debes asesorar de un preparador físico y un nutricionista que te ayuden a lograr los objetivos que buscas.