no entiendo algo, peso 120 kilos y me dicen que no es bueno hacer mucho cardio a la semana osea 3 veces, si no que solamente una vez, entonces no es recomendab...(ver más)

No tiene ningún problema realizar ejercicio cardiovascular 3 veces a la semana, sin embargo si usted no realiza ejercicio frecuentemente y se encuentra desacondicionado es preferible que sea visto por un médico para iniciar un plan de ejercicio y evitar lesiones. Lo ideal es llegar a realizar mínimo 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, independientemente del tipo. Usted deberá evaluar qué tipo de ejercicio se acomoda mejor a sus preferencias, pero lo mejor puede ser una combinación entre ejercicio cardiovascular y de pesas. Si presenta algún tipo de síntomas durante el ejercicio debe suspender inmediatamente y consultar con su médico. Espero haberlo ayudado, si tiene más preguntas no dude en consultarnos nuevamente. Agradecemos su calificación.