por que da el estreñimiento

El estreñimiento da por una disminución en el movimiento del intestino que lleva a una aumento del tiempo de las heces en ser expulsadas. Esta disminución en el movimiento del intestino puede ser secundario a alimentos, medicamentos como los opioides, falta de ejercicio, irritación o inflamación del intestino, falta de hidratación. Aquí te dejo algunas recomendaciones para evitar el estreñimiento, que aplicadas correctamente pueden disminuir este síntoma: - Hacer ejercicio físico regularmente, 30 minutos diarios, 5 días a la semana. - Si es posible evitar los medicamentos que pueden causar estreñimiento (hidroxicina, morfina amlodipino) o diarrea (enalapril, digoxina, metformina) - Limitar el consumo de alimentos grasos y alcohol, que pueden agravar el estreñimiento - Alimentos como los cereales, manzanas, melocotones, peras, cerezas, uvas pasas y nueces también son beneficiosos. - Consumo abundante de agua diaria Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.