Pregunta médica

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Preguntado por hombre de 13 años

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Nuestro médico responde
Debes consultar al médico en compañía de alguno de tus padres o de tu acudiente, para que te realice una valoración y de acuerdo a tu peso, talla, edad etc. pueda determinar tu estado nutricional, confirmando si VERDADERAMENTE estás o no con sobrepeso y pueda darte las recomendaciones pertinentes para tu caso

Por lo pronto debes de llevar:

- Una dieta balanceada (baja en harinas y baja en azúcar y dulces, consumir verduras 3 porciones al día y frutas 2 porciones, consumir una buena cantidad de agua evitando los jugos y las gasesosas, no consumir fritos ni comida chatarra y consumir preferiblemente pescado, pollo, pavo y carne magra de cerdo)

- Realizar actividad física deportiva mínimo 5 veces a la semana

Espero haber podido ayudar, si tienes alguna otra inquietud, escríbenos !

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