Pregunta médica

Preguntado por mujer de 17 años

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Nuestro médico responde
Tu dieta debe tener contenido de proteínas animales (pollo, carne, pescado, huevos, lácteos) de baja grasa y en lo posible no fritos o procesados. Debe contener proteínas vegetales (granos, quinua, soya) en porciones adecuadas para tu peso.

Debe contener por lo menos 4 porciones de verduras diarias y dos porciones de frutas diarias de bajo contenido de fructosa (papaya, manzana, melón). Y consumir por lo menos 8 vasos de agua al día.

Es muy importante que recibas asesoría de un nutricionista, porque según tu índice de masa corporal tu peso y estatura es el adecuado, el cual te da 20.7 (Rango normal: 18,5 - 24,9) entonces podrías hablar con el o con ella de que necesidades estás buscando adicional a la pérdida de peso.

Te recomiendo no iniciar cualquier dieta que encuentres en internet porque pueden colocar tu vida en peligro.

En caso de presentar mareo, debilidad generalizada o alteración del estado de conciencia debes asistir a urgencias.

Espero que mi respuesta aclare tu duda y te invito a que califiques mi respuesta y sigas en contacto con nosotros.
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