Peso 95 kilos y mido 183 cm ¿Qué dieta debo seguir para perder los kilos de más?

Es recomendable que tenga una dieta libre de grasa, evitar fritos, comidas rápidas, paquetes, gaseosas, excesos de carbohidratos, aumente el consumo de verduras, frutas, proteínas a la plancha, sin grasas, asociado a actividad física mínimo 150 minutos a la semana. Recuerde que los cambios en los hábitos de vida deben ser permanentes y no temporales.