Porque cuando como , al rato tengo hambre?

A tu edad es normal sentir la necesidad de comer varias veces al día porque te mantienes muy activo y en general no debería preocuparte. Sin embargo, si después de una comida principal (desayuno, almuerzo o cena) persistes con hambre puede que esté ocurriendo lo siguiente: - Que la cantidad que te serviste no fue suficiente, en este caso, podrías aumentar la porción. - Que comiste lo suficiente, estás satisfecho, pero deseas más, lo que podría ser algún tipo de ansiedad por comer y que necesita ayuda de un nutricionista. - Tu comida no fue balanceada. Cuando la comida contiene muchos almidones, esto es: arroz, papa, arepa, pasta, y pocas legumbres (lentejas, garbanzo) o vegetales se tiende a sentir hambre al rato. Prueba lo siguiente: - Consume balanceado, una harina, al menos una proteína (carne, pollo, pescado, granos) y vegetales. - Toma media porción de fruta después de la comida principal. - No dejes espacios muy grandes entre las comidas principales, toma una merienda sana entre cada comida, como pan, galleta, queso, yogur o fruta. - Acompaña tu comida con agua y si deseas jugo, idealmente que sea al final. - Consume menos cantidad de alimentos poco saludables: gaseosas, mecatos, frituras. Si tienes más preguntas, escríbenos.