Que se puede hacer para calmar la ansiedad?

La ansiedad puede ser normal en ciertas situaciones de la vida diaria, sin embargo, cuando interfiere a nivel interpersonal y generan malestar es necesario buscar ayuda, puede intentar: - Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol. - Realizar ejercicio físico mínimo 3 veces a la semana durante 45 minutos. - Dormir entre 6- 8 horas. - Realizar ejercicios de respiración y relajación. - Yoga. - Tratamiento terapéutico. Sí estas estrategias fallan le recomiendo acudir al médico para valoración y posible manejo farmacológico. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.