¿Cómo puedo calmar la ansiedad por comer dulces?

En general el cuerpo cuando tiene hambre no es específico, simplemente necesita comida. Cuando es mental es específico, puede ser dulce o salado. Dentro de las estrategias para disminuir estos antojos, está tomar agua. Si persiste el antojo de dulce, cambiar este antojo por una versión más sana. Por ejemplo el antojo de chocolate: si le da, en vez de comerse un chocolate bien dulce se come 1 cuadrito de un chocolate amargo (aumenta progresivamente el porcentaje de cacao, entre más alto mejor). También puede reemplazarlo por un dátil o un manojo de nueces con almendras y algunas pasas. Aumente en su alimentación las zanahorias, pimentones, papa dulce o batata que tienen un adecuado nivel de dulce sin necesidad del extra contenido de azúcar, así no priva a su mente de esa necesidad de dulce y disminuye la ansiedad por estos alimentos.