Que puedo hacer o tomar para reducir los niveles de estres

Para reducir el estrés se hacen recomendaciones de cambios en el estilo de vida como: - Dormir entre 6- 8 horas. - Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol. - Dieta saludable. - Realizar ejercicio físico mínimo 3 días a la semana durante 45 minutos. - Ejercicios de respiración, relajación y yoga. - Realizar actividades que sabe que disfruta. - Tratamiento terapéutico. Si a pesar de estas recomendaciones continua presentando estrés es recomendable acudir a valoración médica para decidir o no el inicio de tratamiento farmacológico. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.