cuantas calorias deben consumir los adolescentes?

Las Calorías al día que pueden o deben consumir los adolescentes es muy variado, depende de la Actividad Física que realiza durante el día; alrededor de 1800 a 2500 calorías al día está dentro de los rangos establecidos, sin embargo, la recomendaciones en Alimentación indican que debe consumir una gran proporción de frutas y verduras de diferentes colores, harinas como Papa, Yuca, Plátano en cantidad moderada y Proteína (Carne, Pollo, Pescado) en una cantidad moderada a alta. Evitar bebidas azucaradas, alimentos de paquete con alto contenido de sal; realizar actividad física moderada a intensa 30 minutos al día por 5 días a la semana, como deportes al aire libre. Si tiene alguna nueva pregunta, quedamos atentos