Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 19 años

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Nuestro médico responde
Para el tratamiento del estreñimiento lo ideal son las medidas del cambio del estilo de vida; estas consisten en:
- Abundante hidratación diaria
- Alto consumo de fibra ( frutas , verduras y granos como arroz o pan de trigo integral )
- Realizar ejercicio físico diariamente: nadar: correr, trotar o bicicleta, mínimo 30 minutos , 5 días a la semana
- Disminuir el consumo de alimentos grasos ya que retardan el movimiento del intestino y provocan más estreñimiento.
- Alimentos como la pitaya ayudan mucho a la evacuación .
- si todas estas medidas fallan, estaría indicado el consumo de laxantes para ayudar a tu eliminación diaria.

Espero haberte colaborado !!
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