Pregunta médica

es malo hacer una rutina intesa ejercicios antes de acostarse a dormir

Preguntado por Hombre de 17 años

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Nuestro profesional de la salud responde
No se recomienda realizar actividad intensa de ejercicio antes de dormir ya que durante el ejercicio se produce liberación de adrenalina y esto podría afectar el patrón del sueño y producir insomnio, le recomiendo continuarlo realizando al menos 3 horas antes de dormir. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.
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