Malestar General
Pregunta médica

¿Cual es la hora recomendada para acostarse a dormir?

Preguntado por hombre de 20 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Laura Milena Abella Morales
Laura Milena Abella Morales
Medicina General
lo recomendable para un adulto es completar unas 6-8 horas de sueño (los niños entre mas pequeños necesitan mas horas de sueño), entonces la hora de dormir dependerá de la hora a la que desee o deba levantarse al dia siguiente. Por lo general entre las 9 y 11 de la noche es una hora adecuada para ir a dormir. Espero haberla orientado.
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