Hola buen día lo que me pasa es que no puedo conciliar el sueño rápidamente como las e más personas duermo muy poco tarde en la noche y automáticamente me despi...(ver más)

Es recomendable que inicie utilizando métodos naturales para combatir el insomnio como: -Practicar ejercicio físico antes de acostarse. -Realizar una buena lectura, por lo menos de dos horas. -Practicar ejercicios de respiración y relajación. -Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse. -Evitar cenas copiosas, así como el exceso de cafeína, alcohol y cigarrillo. -Tomar Infusiones de manzanilla, cidrón o toronjil pueden ayudarlo a conciliar el sueño. Si puso en práctica todos estos consejos y persiste la alteración del sueño, debe asistir a su servicio de salud y consultar el caso con su médico tratante, quien podrá considerar remitirlo a la especialidad de Medicina Alternativa, donde encontrara formas naturales para tener un sueño relajante. Espero haberlo orientado satisfactoriamente, quedamos atentos a resolver nuevas dudas si lo requiere. Su opinión es importante para nosotros, en lo posible déjela consignada.