Como hago para bajar de peso

Para bajar de peso es necesario consumir una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y azucares refinados, asi como la realizacion de ejercicio fisico regular (150 minutos a la semana). Te recomiendo evitar el consumo de harinas, bebidas carbonatadas, frituras y salsas y aumentar el consumo de frutas, vegetales, verduras y alimentos ricos en proteína y fibra. Puedes acudir a consulta presencial con un nutricionista para que elabore un plan dietético acorde a tus características fisicas y metas particulares, asi como la realizacion de esta actividad fisica guiado por un instructor capacitado o médico deportologo para lograr esta meta mas rápidamente. Puedes comentarnos en una próxima pregunta cuanto pesas y tallas para poder darte una orientacion mas precisa. Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a una nueva inquietud.