Pregunta médica

¿Cómo le hago para bajar de peso?

Información adicional
Soy alérgico a los cacahuates

Preguntado por Hombre de 18 años

visibility215 vistas
Nuestro profesional de la salud responde
El control y manejo del peso depende de varios factores como: - Dieta balanceada (baja en grasas, fritos , comida chatarra, dulces o harinas como arroz, arepa, tortillas, pan, papa, etc). - Evitar saltarse comidas o evitar comer a deshoras. - Que la última comida del día a consumir en la noche sea liviana e ingerirla mínimo 2-3 horas antes de acostarse a dormir para su adecuada digestión. - Realización de actividad física cardiovascular (caminar, trotar, montar en bicicleta, natación) rutinaria mínimo 5 veces a la semana por mínimo 30-40min. - Adecuado manejo del estrés o ansiedad. - Manejo de enfermedades de base (como La diabetes).
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.