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Preguntado por Hombre de 18 años

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Nuestro médico responde
El control y manejo del peso depende de varios factores como:

- Dieta balanceada (baja en grasas, fritos , comida chatarra, dulces o harinas como arroz, arepa, tortillas, pan, papa, etc).
- Evitar saltarse comidas o evitar comer a deshoras.
- Que la última comida del día a consumir en la noche sea liviana e ingerirla mínimo 2-3 horas antes de acostarse a dormir para su adecuada digestión.
- Realización de actividad física cardiovascular (caminar, trotar, montar en bicicleta, natación) rutinaria mínimo 5 veces a la semana por mínimo 30-40min.
- Adecuado manejo del estrés o ansiedad.
- Manejo de enfermedades de base (como La diabetes).
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