¿Cómo hago para bajar de peso?

Para bajar de peso de manera saludable lo más importante es hacer cambios en su alimentación diaria. Debe evitar comer alimentos fritos y grasas en general y reemplazarlos por ácidos grasos de origen vegetal como aceite de oliva y el aguacate.
Además debe incrementar el consumo de frutas y verduras, y comer pescados blancos y pollo.... bajarle a las carnes rojas. Es importante también hacer ejercicio por lo menos 150 minutos a la semana. En caso de que requiera una mayor asesoría debe acudir al nutricionista.