cómo hago para bajar de peso y más a todo estomago

Se recomienda iniciar con una rutina de actividad de física que incluya ejercicio aeróbico como caminatas, baile, ciclismo, trotar y ejercicio anaeróbico como levantamiento de pesas, abdominales siempre asociándolo a hábitos de alimentación saludables que incluyen evitar ayunos prolongados, ingerir alimentos como verduras, frutas, proteínas (carne, pollo, pescado), evitar el consumo de comida chatarra o rápida como patatas fritas, hamburguesas entre otros, evitar las preparaciones de comida frita prefiere cocinar los alimento hervidos o asados.