q pasa si duermo 7 horas y soy adolecent

Es un numero aceptable, aunque aun mejor para personas entre 14 y 17 años es de 8-10 horas diarias. Es importante que duermas suficiente pues vas a tener un mejor desempeño en tus actividades diarias, vas a estar más alerta y con mayor capacidad de atención, tu humor y tu estado de animo va a ser mejor, también disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y obesidad, aumenta tu capacidad de razonamiento (tomas mejores decisiones) y fortalece tu sistema inmune. Gracias por usar nuestra plataforma, no dudes en hacer más preguntas.