Tengo tensión en la mandíbula y dolor de cabeza además de insomnio, ¿alguna recomendación ?

La combinación de estos tres síntomas parece indicar bruxismo, es decir la realización de fuerza de forma involuntaria en el área de la mandíbula durante la noche, apretando los dientes y desgastando el esmalte de los mismos además de dificultar el sueño profundo y trayendo dolor de cabeza y/o rostro durante el día. Es recomendable disminuir sus niveles de estrés realizando actividad física diaria y evitando la cafeína (esto disminuye la severidad del bruxismo), y adicionalmente acudir a una valoración por odontología para determinar el diagnóstico y el manejo.