como puedo eliminar un dolor de espalda de tres semanas de una mala postura durmiendo

Te recomiendo las siguientes recomendaciones para mejorar tu dolor de espalda: 1. Toma de analgésico de venta libre en farmacias como naproxeno, diclofenaco, acetaminofen 2. Colocación de compresas calientes y luego frías en el sitio doloroso 3. Evitar posiciones forzadas 4. Evitar levantamiento de peso pasado 5. Realizar masaje localizado 6. Realizar ejericicios de estiramiento lumbar