Pregunta médica

¿Qué debo hacer para mejorar mi memoria?

Preguntado por Hombre de 35 años

visibility3.260 vistas
Nuestro profesional de la salud responde

Para mejorar la memoria es importante realizar ejercicios mentales y tener buenos hábitos de vida saludable de esa forma la memoria ira mejorando.


Te recomiendo que hagas ejercicios mentales como:

  1. Memorizar palabras.
  2. Leer libros de ocio
  3. Hacer operaciones matemáticas.
  4. Recordar fechas y detalles de ese día.
  5. Repasar lo que se hizo en el día.
  6. Hacer crucigramas y sopas de letras.


Recomendaciones de hábitos de vida saludable:

  1. Dieta baja en grasa, azucares y harinas.
  2. Aumentar consumo de frutas y verduras.
  3. Disminuir o retirar consumo de alimentos enlatados, paquetes, gaseosas, jugos artificiales, comidas rápidas.
  4. realizar actividad física según edad y riesgo cardiovascular (30 minutos al día y cinco veces por semana).
  5. No consumir alcohol, tabaco o sustancias psicoactivas.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.