que ejercicio mentales son buenos para mejorar la memoria.

Se recomienda para ayudar a la memoria, antes de ir a la cama recordar todo lo que hiciste durante el día, te puedes ayudar ademas de resolver sudokus y crucigramas .

Recuerda que las cosas mecánicas no estimulan el cerebro, realizar una actividad diaria diferente cada día ayuda a que las neuronas se mantengan activas.

De forma general debes llevar una alimentación sana, evitar las comidas chatarras y muy azucaradas como las gaseosas, realizar ejercicio 30 o 50 minutos cada día 3 veces a la semana y dormir 8 horas diarias.

Trasnochar, llevar una mala alimentación y el consumo de drogas como la marihuana dañan las neuronas.

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