Pregunta médica

Preguntado por hombre de 23 años

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Nuestro médico responde
El rango de peso normal para tu estatura y edad va desde 42-57 kilogramos, con un peso ideal de 47 kilos, por lo cual, segun tu indice de masa corporal (26,31 kg/m2) presentas sobrepeso. Te recomiendo el consumo de una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y azucares refinados y con mayor cantidad de alimentos ricos en proteína y fibra, asi como la realización de ejercicio fisico regular (150 minutos a la semana). Puedes acudir a consulta presencial con un nutricionista para que elabore un plan dietético acorde a tus características físicas y metas particulares, asi como también te recomiendo la realización de esta actividad física guiado por un instructor capacitado o médico deportólogo, para que de esta forma puedas alcanzar esta meta mas rápidamente. Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a una nueva inquietud.
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