tengo 23 años, mido 1.60, peso 43 k, que tipo de proteina me recomiendan para aumentar de masa muscular?

Lo mas recomendable sería consultar con una nutricionista para que te realice una dieta hipercalorica teniendo en cuenta tus necesidades nutricionales y si es necesario iniciar algún suplemento alimentario. Por el momento puedes aumentar las cantidades de comida que tengan alto aporte proteico como lo es el huevo, las canes, pescado, pollo y legumbres. Si tienes otra pregunta no dudes en contactarnos