Como controlo mi ansiedad?

El tratamiento de la ansiedad se puede realizar con medicamentos y/o terapia psicológica. Dentro de los medicamentos para tratar la ansiedad se usan de forma profiláctica los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina asociados en ocasiones a medicamentos para las crisis como las benzodiacepinas o los betabloqueantes. Este tratamiento tiene mayor efectividad si se asocia a psicoterapia, en especial a la terapia cognitiva-conductual. También son útiles las técnicas de reducción de estrés como el yoga, el ejercicio físico, la meditación y las caminatas. Además de la disminución en el consumo de bebidas estimulantes, cafeína, evitar el alcohol y no consumir sustancias psicoactivas. Te recomiendo consultes con tu médico de cabecera para que junto con él y psicología puedan iniciar las medidas terapéuticas que mejor se te adapten. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en escribirnos.