Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 17 años

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Nuestro médico responde

Para el manejo de la ansiedad se recomiendan:

  • Técnicas de respiración y relajación.
  • Meditación, yoga.
  • Realizar actividad física.
  • Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
  • Dormir entre 6- 8 horas.

En caso de pensamientos repetitivos es recomendable que intente frenar o detener el pensamiento y distrayéndose en otra actividad o intente mantenerse ocupado en actividades que disfruta, si esta situación le genera disconfort mayor a lo normal e interfiere con su vida interpersonal es recomendable que acuda a valoración psicológica. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.

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