Tengo ansiedad, como lo controló?. no dejo de pensar en algo

Para el manejo de la ansiedad se recomiendan:

• Técnicas de respiración y relajación.
• Meditación, yoga.
• Realizar actividad física.
• Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
• Dormir entre 6- 8 horas.

En caso de pensamientos repetitivos es recomendable que intente frenar o detener el pensamiento y distrayéndose en otra actividad o intente mantenerse ocupado en actividades que disfruta, si esta situación le genera disconfort mayor a lo normal e interfiere con su vida interpersonal es recomendable que acuda a valoración psicológica. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.