como dejo de preocuparme y de pensar mucho

Se recomienda realizar actividades de meditación y relajación, en mi caso a mi me relaja mucho escuchar música, cantar, dibujar o simplemente me concentro en mi respiración, existe una técnica que se llama "mindfulness " donde aprendemos a manejar este tipo de situaciones. Por lo general este tipo estados suceden cuando nos encontramos bajo presión, ansiosos, o con sentimientos encontrados. Espero servirte de ayuda, seguiremos atentos a tus consultas.