¿Qué debo hacer para mejorar las defensas?

Las defensas del cuerpo son buenas si se tiene una alimentación sana, por lo cual la recomendación es enfocarse en mantener una buena alimentación. Recuerde que tener un peso controlado disminuye el riesgo de problemas cardiovasculatres, hipertensión arterial, diabetes mellitus en un futuro. Si se encuentra en un peso adecuado, no es recomendable aumentar de peso.