Pregunta médica

qué debo hacer para mejorar mis erecciones? después de dejar de masturbarme frecuentemente, que más debo hacer?

Preguntado por null de 2017 años

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Nuestro médico responde
Entre las recomendaciones más comunes están: -Realizar una introspección en la que puedas establecer qué situaciones pueden estar interfiriendo en tu sexualidad. -Comunicarte de manera adecuada con tu pareja de manera que ambos esten al tanto del problema y se ayuden mutuamente. -Buscar las actividades que te resulten placenteras y aplicarlas a tu vida sexual. -Los juegos previos y estimulación antes de la penetración pueden liberar parte de la tensión.. -Practicar técnicas de relajación (yoga, tai chi, etc), de respiración o de distracción pueden resultar útiles, -El método de parar y seguir, que consiste en estimularse hasta estar cerca del orgasmo y esperar unos 30 segundos para después continuar, puede ayudar a mantener una erección firme. -Los ejercicios de Kegel (de piso pélvico) son útiles, en ellos se interrumpe la micción de forma voluntaria la micción en 3-5 series de 15 repeticiones, cada contracción entre 3 a 4 segundos. Si a pesar de lo anterior continúas teniendo problemas para mantener una erección adecuada te recomiendo acudir a tu médico para recibir asesoría en el probable tratamiento cognitivo/conductual que estaría indicado, una vez se han descartado causas orgánicas. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.
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