por qué casi no ago de la popo

Esto pudiera deberse a poco consumo de fibra en la alimentación, por lo tanto es importante el consumo de alimentos como: frutas, verduras, frutos secos ( uvas pasas, ciruelas pasas), cereales; además aumentar el consumo de agua y la realización de actividad física. Si notas que no mejoras, te recomiendo acudir a evaluacion medica presencial para definir si requieres tratamientos adicional.