como podemos bajar de peso

Para bajar de peso, es necesario determinar la causa de esta, ya que la obesidad se puede producir por problemas nutricionales, endocrinos y metabólicos, siendo estos diferenciados mediante la valoración adecuada de un medico y la realización de ciertos estudios. En el caso de sobrepeso y obesidad debida a exceso de calorías es necesario el consumo de una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y carbohidratos refinados, y con alto contenido de fibra y de proteínas, así como la realización de ejercicio físico de manera regular (150 minutos a la semana según la OMS). Te recomiendo acudir a consulta presencial con un nutricionista, para que elabore un plan nutricional acorde a tus características físicas y metas particulares, y así poder alcanzar esta meta mas rápidamente. Espero haberte ayudado con la respuesta, gracias por consultarnos.