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La crepitación en la rodilla a la cual te refieres es bastante común y puede deberse a burbujas de gases explotando en las articulaciones o a la pérdida de amortiguación de cartílago en la rodilla, causando esto que los huesos y los tejidos rocen entre si; las posibles causas incluyen:

- Realización inadecuada de ejercicios.
- Obesidad.
- Artritis de rodilla.
- Falta de liquido sinovial.
- Infección de la articulación o artritis séptica.

De acuerdo a tu edad lo mas común seria que las crepitaciones ocurrieran debido a la realización inadecuada de ejercicios o a problemas de obesidad. Te recomiendo las siguientes medidas:

- Realiza ejercicios de estiramiento por lo menos durante 15 minutos, antes de iniciar cualquier actividad física.
- Si presentas dolor puedes consumir analgésicos aniinflamatorios de venta libre.
- Realiza ejercicios de bajo impacto, ya que estos pueden ayudarte a aliviar los crujidos y ayudan a fortalecer los músculos que están alrededor de las rodillas.
- Si vas a levantar objetos pesados, hazlos con las rodillas flexionadas.
- Si padeces de obesidad o sobrepeso, la perdida de peso es necesaria.

Si presentas dolor de fuerte intensidad, aumento de volumen o cualquier otra molestia, acude a una valoración médica presencial.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos.
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