Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 23 años

211 vistas
Nuestro médico responde
Por lo general, se recomienda entrenar 1-2 veces a la semana el mismo musculo, ya que dependiendo de la intensidad del entrenamiento, los músculos ejercitados necesitan entre 48-72 horas para recuperarse después de entrenar, por lo cual deberás alternar los ejercicios y enfocarte en ciertos grupos musculares por día, para dar tiempo a que ocurra este proceso de regeneración.

Te recomiendo tener una dieta balanceada, con bajo contenido en grasas saturadas y azucares refinados para poder obtener resultados con la realización de ejercicio físico, así como ejercitarte guiado por un entrenador capacitado o un medico deportologo. Espero haberte ayudado, no olvides calificarnos.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.